健康器具が設置されている公園を紹介します

お腹ひねり

■利用方法
ハンドルを握って、シートに座ります。
この時、できるだけ姿勢よく座ってください。
お腹に力が入るよう意識して、ゆっくりとお腹を左右にひねります。
腕や腹部の筋力を高める効果が期待できます。

■設置公園
石手川緑地（和泉北3丁目地区）、石手川緑地（室町地区）、三津大可賀公園　他

ぶら下がり

■利用方法
軽く手を伸ばした状態で、バーに手をかけます。
バーを両手で握り、足裏を地面につけたまま、
ゆっくりぶらさがるようにひざを曲げ、背中を伸ばします。
腕の筋力を高めるとともに、姿勢を矯正する効果が期待できます。

■設置公園
石手川緑地（室町地区）、祝谷公園、白水台北公園　他

サイクルステーション

■利用方法　1
上部のバーを両手で握り、両脚をペダルに乗せ、適度なスピードでペダルを漕ぎます。
足腰の筋力を高める効果が期待できます。

■利用方法　2
両手でペダルを握り、適度なスピードで回します。
肩や肘、上体の筋力を高める効果が期待できます。

■設置公園
石手川緑地（和泉北3丁目地区）、津田団地西公園、三津住吉公園　他

ボート漕ぎ

■利用方法
イスに座って前かがみになり、取っ手を両手でしっかりと握ります。
取っ手を両手で引き上げるように上半身を起こした後、ゆっくりと押し戻します。この動作を繰り返します。
手や腕、腰の筋力を高める効果が期待できます。

■設置公園
石手川緑地（和泉北3丁目地区）、石手川緑地（紅葉町地区）

足つぼマッサージ

■利用方法
裸足で足裏全体を刺激するように、ゆっくりと歩きます。
血行を改善することで、内分泌を活性化し、リラックスする効果が期待できます。

■設置公園
石手川緑地（和泉北3丁目地区）、由良公園