がんを予防するためには

現代は情報があふれていますので、多くの情報を容易に手に入れることができます。科学的な根拠の有無や程度を見極めて、確かな情報を選んでいくことが大切です。

がんの発生は生活習慣と深いかかわりがあるので、がんのリスクを下げるためには生活習慣を見直すことが重要です。

国立がん研究センターの研究班は、日本人特有の生活習慣、さらにはウイルスや細菌の感染への配慮を踏まえて、科学的根拠に基づいた「日本人のためのがん予防法」を提案しています。

2022年8月改訂版では、「喫煙」「飲酒」「食事」「身体活動」「体形」「感染」の6項目についての予防法が示されています。

表：現状において推奨できる科学的根拠に基づくがん予防法

（塩蔵食品の例）漬物、塩魚、塩蔵魚卵
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