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朝食摂取の啓発用リーフレット

更新日:2019年6月10日

朝食摂取の啓発用リーフレット(Let's have breakfast)

 平成30年3月に策定した第3次松山市食育推進計画では、重点的取組の1つに「早寝・早起き・朝ごはん」を設定しています。
 そこで、朝食摂取の啓発用リーフレットを作成しました。

一日のはじまりは朝食から!Let's have breakfast

朝食を食べる”イイコト”

・体温上昇
・集中力UP
・体のリズムを整える
・排便習慣をつくりやすい
・肥満予防

朝食を食べるためのステップ
ステップ 内容

メニュー例

1.何も食べていない人 食べやすいものから始めましょう パン、バナナ、牛乳、ヨーグルト、スープ、カット野菜 など
2.何か1品食べる人 主食を取り入れましょう おにぎり、サンドイッチ など

3.主食を食べる人

おかずを1品追加しましょう

おにぎり+みそ汁
サンドイッチ+サラダ など

4.主食+1品食べる人 主食、主菜、副菜の3つをそろえましょう

ごはん+納豆+お浸し
パン+目玉焼き+サラダ など

5.主食、主菜、副菜がそろっている人

きちんとできています!
乳製品や果物も活用しましょう

ステップ4+果物
ステップ4+牛乳・ヨーグルト など

 啓発用リーフレットは、松山市役所、松山市保健所、保健センター各分室で配布しています。ぜひ活用ください。

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お問い合わせ

健康づくり推進課
〒790−0813 愛媛県松山市萱町六丁目30−5 松山市保健所1階
電話:089-911-1859
FAX:089-925-0230

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[開庁時間] 平日午前8時30分から午後5時まで(土日・祝日・年末年始を除く)
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