朝食摂取の啓発用リーフレット
更新日：2019年6月10日
朝食摂取の啓発用リーフレット（Let's have breakfast）
平成30年3月に策定した第3次松山市食育推進計画では、重点的取組の1つに「早寝・早起き・朝ごはん」を設定しています。
そこで、朝食摂取の啓発用リーフレットを作成しました。
1日のはじまりは朝食から！Let's have breakfast（PDF：7,386KB）
朝食を食べる”イイコト”
・体温上昇
・集中力UP
・体のリズムを整える
・排便習慣をつくりやすい
・肥満予防
| ステップ | 内容 | メニュー例 |
|---|---|---|
| 1．何も食べていない人 | 食べやすいものから始めましょう | パン、バナナ、牛乳、ヨーグルト、スープ、カット野菜 など |
| 2．何か1品食べる人 | 主食を取り入れましょう | おにぎり、サンドイッチ など |
3．主食を食べる人 |
おかずを1品追加しましょう | おにぎり＋みそ汁 |
| 4．主食＋1品食べる人 | 主食、主菜、副菜の3つをそろえましょう | ごはん＋納豆＋お浸し |
| 5．主食、主菜、副菜がそろっている人 | きちんとできています！ |
ステップ4＋果物 |
啓発用リーフレットは、松山市役所、松山市保健所、保健センター各分室で配布しています。ぜひ活用ください。
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お問い合わせ
健康づくり推進課
〒790－0813 愛媛県松山市萱町六丁目30－5 松山市保健所1階
電話：089-911-1859
FAX：089-925-0230