しょうがい健康づくり松山（動画）～みんな・地域で・ずっと元気でいきまっしょい～

どうして太るの？効果的なダイエットの秘訣！健康的な体重を維持しよう。（外部サイト）

食生活のポイントとの両輪で健康的な体づくりをしよう。（外部サイト）

• ストレッチ（外部サイト）

10分ストレッチで体をのばそう。VDT予防にも！

• 筋力トレーニング（外部サイト）

15分で筋力アップ！足の筋肉や腹筋を鍛えよう。

• ウォーキング（外部サイト）

ウォーミングアップ、ウォーキングのポイントを知って、今日からウォーキング！

リスにんからのメッセージ♪　心の体温計、知っていますか？（外部サイト）

8020、カミング30知っていますか？どうして歯周病、むし歯になるの？（外部サイト）

• 歯周病を防ぐための歯磨きのポイント（外部サイト）

　　いつもの歯みがき合格ですか？

• 口臭を防ぐための舌みがき（外部サイト）
• 入れ歯の洗い方と保存方法（外部サイト）
• 唾液腺マッサージ（外部サイト）

　唾液は口の中の清掃係。唾液を増やして誤嚥性肺炎を予防しよう！

• お口の体操（外部サイト）

　おいしく食べるために、お口の体操をしよう。

どうしてタバコはいけないの？吸っているとどうなるの？（外部サイト）

百薬の長、アルコール。飲みすぎるとなんでいけないの？（外部サイト）
適正飲酒の10か条を守って楽しく飲もう。

初めての離乳食のスタート前に。
離乳食って何からあげたらいいの？どうやって作るの？悩みを解決！（外部サイト）

『しょうがい健康づくり松山～みんな・地域で・ずっと元気でいきまっしょい～』のDVDに関する一切の著作権は、著作者に帰属します。
著作権法を遵守の上、適切なご使用を心がけていただきますよう、お願いいたします。